Entlastung für Ober- und Unterschenkel durch Stimulierung der Mikrozirkulation
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Ideale Ausgangsposition (Abb.1)
Nach dem Auftragen von Lift Minceur Anti-Caption auf Unterschenkel, Oberschenkel, Gesäß und Bauch auf den Rücken legen und die Füße auf einen an die Wand gelehnten Stuhl legen.
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Ein Bein anheben. Mit flachen Händen sanft über die Haut streichen, als wollten Sie Ihre Haut glätten, und zwar immer von den Fesseln bis zur Hüfte. Übung siebenmal wiederholen, dann das andere Bein behandeln.
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Straffungsergebnisse
Sie werden feststellen, dass Ihr zuerst behandeltes Bein heller ist als das andere. Rötungen und leichte Flecken sind verschwunden - der Beweis dafür, dass Schlackenstoffe abtransportiert wurden. Dies ist der erste Schritt zur Straffung.
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Minderung von Pölsterchen durch Aktivierung des Hautstoffwechsels zur Entschlakung
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Ideale Ausgangsposition (Abb.3)
Setzen Sie sich auf den Boden und stellen Sie Ihre Füße zwischen zwei Stuhlbeine. Dabei gegen die Stuhlbeine drücken, als ob Sie sie zur Seite schieben wollten. In dieser Position spüren Sie, dass alle Musklen an der Außenwand Ihrer Beine gespannt sind.
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Mit flachen Händen und sich berührenden, gestreckten Daumen auf den Außenseiten der Beine, dort wo Sie Ihre angespannten Muskeln spüren, nacheinander Druck ausüben. Dabei immer von den Fesseln bis zu den Oberschenkeln nach oben gehen. Die Übung zwei- bis dreimal an jedem Bein wiederholen. Pölsterchen intensiver behandeln.
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Stellen Sie jetzt Ihre Füße an die Außenseiten der Stuhlbeine und versuchen Sie, diese zusammenzuführen: mit dieser Übung werden die oft vernachlässigten Muskeln an den Innenseiten der Schenkel angespannt.
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Mit beiden Händen auf den Innenseiten der Beine, dort wo die angespannten Muskeln spürbar sind, Druck ausüben. Dabei immer von den Fesseln bis zu den Oberschenkeln nach oben gehen. Die Übung zwei- bis dreimal an jedem Bein wiederholen.
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Straffungsergebnisse
In dieser Übung sitzt das Fettgewebe zwischen den angespannten Muskeln und Ihren Händen "in der Falle". Dies ist ideal um die Durchblutung optimal anzuregen und die Wirkung von Lift Minceur Anti-Caption zu verstärken. Der Abtransport von überschüssigem Fett und Wasser wird wirkungsvoll unterstützt.
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Straffung von Gesäß, Hüften und Bauch durch Unterstützung der Drainagewirkung
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Auf den Rücken legen, Beine anwinkeln und das Becken anheben. Achten Sie dabei auf eine gerade Haltung. Gesäßmuskeln anspannen und Bauch unter Anspannung der Bauchmuskeln einziehen.
"Méthode Clarins Anti-Caption" zur eigenaktiven Behandlung von Problemzonen (Abb.7)
Mit den Fäusten in gleitenden Bewegungen auf Gesäß, Hüften und Bauch Druck ausüben.
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Anschließende Übung für einen schönen Körper (Abb.8)
Einfach und wirksam: Auf den Rücken legen, Kopf anheben und das Gesäß siebenmal spannen und wieder entspannen. Gleichzeitig mit den Fäusten in den gleitenden Bewegungen auf die Hüften Druck ausüben.
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Straffungsergebnisse
Diese Übung ist die ideale Ergänzung der Drainagewirkung unter gleichzeitiger Stärkung der Bauch- und Gesäßmuskeln! Im Spiegel ist zu erkennen, dass Ihre Silhouette an Straffheit gewonnen hat, Sie fühlen sich leichter, erfrischter und sind auf dem besten Weg zu straffen Körperformen.
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