Wellness und Erholung im eigenen Bad

Stress und Hektik dominieren oft unseren Alltag. Vor allem in den besonders hektischen Momenten des Alltags sehnen wir uns danach, einmal wieder so richtig abschalten und entspannen zu können. Entspannungs- und Ruhephasen sollte man sich ab und zu gönnen, um am nächsten Tag wieder fit und ausgeruht durchstarten zu können und um körperlich wie geistig gesund zu bleiben. Und die bewusste Gestaltung unseres Alltags sorgt nicht nur dafür, dass unsere Akkus wieder richtig aufgeladen werden - Wellness und Entspannung steigern unser allgemeines Wohlbefinden und machen uns glücklich. Um sich einmal so richtig zu entspannen, ist keine aufwendige und teure Kur notwendig. Mit ganz einfachen Mitteln kann jeder zu Hause Wellness und Entspannung pur finden.

In Sachen Gesundheit & Wellness kann es wohl kaum etwas Besseres geben, als ein wohltuendes Entspannungsbad. Ein heißes Bad ist besonders in der kalten Jahreszeit etwas Schönes, da sich gleichzeitig muskuläre Verspannungen lösen. Zünden Sie dazu ein paar Kerzen an und runden Sie den erholsamen Badespaß mit beruhigender Musik ab. Damit sich der Körper im Entspannungsbad optimal erholen kann, sollte die Wassertemperatur bei 37 Grad liegen. Verwenden Sie wohltuende Badeöle und -zusätze, um das Bad zum Verwöhnerlebnis für alle Sinne werden zu lassen. Spezielle Massagegeräte lassen Ihr Wohlfühlbad zum einmaligen Erlebnis werden, das einer Ganzkörpermassage gleichkommt. Die aufsteigenden Massagebläschen massieren den Körper und lockern Muskeln und Verspannungen.

Entspannungsmassage nach dem Bad

Wie wäre es nach dem erfrischenden Bad mit einer entspannenden Massage? Massagen sind nicht nur eine gute Möglichkeit, um abzuschalten, sondern können zudem stressbedingte Verspannungen im Körper lösen und die Muskulatur von Krämpfen befreien. Massagen wirken also entspannend auf Körper und Geist zugleich. Zudem regen Sie die Durchblutung sowie den Stoffwechsel an, fördern die Ausschüttung von Glückshormonen und binden das Stresshormon Adrenalin.

Massage der etwas anderen Art

Wie wäre es zum Beispiel mit einer Hot Stone Massage? Bei dieser Art der Ganzkörpermassage werden erhitzte Basalsteine auf den Körper gelegt. Die Wärme der aufgelegten Steine dringt in die Haut und Muskeln ein und wirkt entkrampfend. Verhärtete Muskeln werden weich und geschmeidig, der Lymphfluss wird angeregt und die Selbstheilungskräfte des Körpers mobilisiert. Eine Hot Stone Massage tut einfach gut und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Sie ist zudem ideal für Massage-Neulinge und kann auch von Anfängern leicht von zu Hause ausgeübt werden. Die notwendigen Basalsteine können samt Anleitung ganz bequem im Internet bestellt werden.

Lust auf eine Hautverjüngung? Denn was unserer Haut gut tut, ist auch für unseren Körper gut. Ein frischer und gesunder Teint steigert zudem unser allgemeines Wohlbefinden. Eine Frischekur für die Gesichtshaut kann jeder ganz einfach mit einigen Hausmitteln wie Joghurt und Salatgurken selbst herstellen. Selbst eine einfache Gesichtsmaske dieser Art kann wahre Wunder bewirken!